导致我们经常做噩梦的原因有许多，有一些人的情况可能会比较严重。经常做噩梦带来的后果也是相当严重的，有一些人闭眼做噩梦，那么就需要我们相当重视了。只有通过一些针对性的办法才能慢慢改善这种情况，不然的话也会对我们的身体健康造成不可逆转的影响，下面就给大家提供一些应对经常做噩梦的方法和建议。

减轻自己的压力。

随着现在人们的生活节奏变得越来越快，许多人在工作学习以及其他事物上可能面临着比较大的压力，这一点也是可以理解的，但是我们要学会适当的减缓自己的压力，如果长时间的高压会给人造成相当严重的伤害，在夜晚深度睡眠的时候也比较容易做噩梦。

改善自己的睡眠环境。

相信大家都明白，睡眠环境是影响我们睡眠质量的一个重要因素。一个相对安静、稳定的睡眠环境会帮助我们睡眠质量的提升，从而减少做噩梦情况的发生。

避免接触那些让自己恐惧的事物。

这一点对于经常做噩梦的人们来说也是相当重要的，如果说我们闭眼做噩梦那么可能是遇到了一些容易害怕的事物。比如有些人比较怕蛇，如果在白天中遇到了那么夜晚的时候就可能容易做噩梦。

不要顾虑太多。

夜间的睡眠是相当重要的，到了晚上睡觉的时候，大家应该放空自己的思绪，白天发生的事情就应该先放在一边。如果说在睡觉前过于顾虑自己的其他事情，也会容易造成做噩梦的情况发生。

闭眼做噩梦是一种比较严重的情况。如果说上述总结的一些建议和方法，对大家并没有明显的帮助，还是建议大家去采取针对性的产品来改善，或者是去医院及时就医，寻找医生的帮助。