吃西瓜会不会长胖

吃西瓜会不会长胖（吃西瓜会导致变胖吗），西瓜是我们在夏天的时候最喜欢吃到水果，特别是冰镇后的西瓜最为解渴，那么吃西瓜会导致变胖吗？下面小编就为大家带来吃西瓜会不会长胖的详细解答。

吃西瓜会不会长胖

一般来说吃西瓜是不会导致我们变胖的，但是如果毫无节制的食用西瓜就会导致体重增加，因为西瓜中含有大量的糖分，而糖分是一种能够转换为热量的成分，大量食用西瓜会导致糖分过多堆积，从而引起发胖。

吃西瓜的好处：

1.清热解暑。从中医食疗的角度来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热所导致的烦渴、头晕、神志不清的人，如果适当食用西瓜有很好的清热解暑的好处。

2.助消化。西瓜中还含有磷酸，鞣酸，果糖，氨基酸，枸杞素，胡萝卜素等对人体有用的成分。西瓜皮还可利尿促进食欲，帮助消化。

3.美容养颜。西瓜里面含有丰富的维生素和微量元素、矿物质，也有很多的维生素C，有预防坏血酸的作用。有补水，美容养颜的作用。

吃西瓜的坏处：

1.腹泻。西瓜吃得过多容易导致腹泻，西瓜属于生冷食物，吃多了容易伤脾胃，消化不良、大便滑的人要少吃，多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降。

2.体质变寒。长期大量的吃西瓜容易引起体质变寒，女性还会引起宫寒，导致月经月经延期、经期腹痛、月经颜色发黑等症状。

3.增加肾脏负担。因为西瓜含有大量水分，经常吃西瓜会增加肾脏负担，导致水潴留，不利于水分排出。

以上就是关于吃西瓜会不会长胖的全部内容，吃西瓜一般不会导致变胖，但是如果无节制的食用西瓜，就会导致糖分摄入过多而变胖。