睡眠质量不好有很多表现,比如入睡困难,夜晚梦多,噩梦频繁,睡不醒等等。睡不好人没精神,导致第二天工作、学习注意力差,容易出错。有人问这几天总是做噩梦,会不会影响健康呢?

如果偶尔几天出现做噩梦的情况,只要及时调整,尽早改善,适当补觉并无大碍。但是经常这样自然对健康不利,有可能是脑神经或心理出现了问题。这几天总是做噩梦怎么办,关键是得找到原因。

学习压力大功课繁多

很多学生出现做噩梦的情况,梦里还会喊出一些话。从中有人发现是因为平日功课太多,学习压力过大,一部分孩子自我调节能力差,不能合理安排时间,休息时间严重不足,导致精神衰弱,这样的情况要适当放松,保证充足的休息,家长和老师也要多给予关心。

工作责任重任务艰巨

走入职场很多人面对激烈的岗位竞争,和复杂的人际关系等,平日里闷闷不乐,扛着艰巨的任务整日劳作,生活过分单调,工作繁忙休息时间少,而家人缺乏关心和沟通,又闭关自守没有朋友可倾诉,久而久之导致郁闷,也会出现做噩梦的情况。

经常与病人、犯人打交道

有的人从事医生、警察、法医等工作,他们经常与病人、犯人打交道,看他们生病的痛苦情景,听他们讲述自己犯罪的动机心理等,也很容易出现压抑的情绪,工作中的情绪不及时排解,也会让人做噩梦。

分析原因之后就可以根据具体原因来进行改善,一般来说自我排解是很重要的,同时与家人、朋友沟通也是不可少的。单说这几天总是做噩梦并不会影响健康,但是长期下去自然对身体不利,很有可能出现心理疾病,所以需要及时调理。