人类和动物在受到惊吓时,都会本能地出现一系列反应。比如身体抽搐等,大部分情况并无大碍,无需关注。对于惊吓紧张心跳加速手抽筋这一系列反应要引起注意,尤其是幼儿和年岁大的人群。

低龄儿童和高龄老人在受到惊吓后,机体很可能受到损害,常见的就是血压升高。如果不及时处理,很可能出现意外。对于惊吓紧张心跳加速手抽筋怎么办,下面介绍简单的三个步骤轻松缓解恐惧。

深呼吸三秒钟

突然被什么惊吓到了,先不要慌神,首先调整呼吸,尝试着深呼吸三秒钟,还可以多做几次深呼吸。利用呼吸调节内心的情绪非常有效,在深呼吸的过程中人体很多不良情绪快速得到释放,并且感觉非常舒服,心情就会放松,起到安神的作用,能够有效减缓心跳。

轻轻抚摸胸口

当我们感到非常恐惧时,心跳非常快,这时候可自己用两只手由上往下轻轻抚摸胸口的位置。这样做帮助减缓心跳,并且起到安抚的作用。小孩子或是老人生气、受惊吓时,家人为他们抚摸胸口是非常行之有效的办法。

闭目坐定按人中穴

在户外如果突然遇到了害怕的情景,或是身处险境非常恐惧,有的人可能被吓昏过去。这时一定要赶快找到一处安静的地方坐下来,闭上双眼,自己或是身边的人按住该人的人中穴,此穴位在上嘴唇正中间的位置。稍微用力长按三分钟,一般情况下受惊吓的人会慢慢清醒过来恢复正常。

受惊吓紧张心跳加速手抽筋该怎么办,对于这一系列的反应,我们不要紧张,要按照文中介绍的正确办法尝试自救或帮助别人。如果情况仍然不见好转,要赶快就近到医院进行治疗,以免出现生命危险。