每个人都会做梦，而梦总是与“怪异”、“不可思议”联系在一起。有的梦让我们神清气爽做梦梦到拉大便，有的则让我们心惊肉跳。那么我们为什么会做梦呢？当我们做梦时，我们的大脑究竟发生了什么？为什么我们常常难以记住梦中的情节？梦想对我们意味着什么？梦能帮助我们学习吗？我们能做我们想要的梦吗……梦的现象让普通人和梦研究者都着迷。为了弄清梦境开启的奥秘，科学家们提出了许多学说。让我们来看看科学家是如何解释这种离奇的梦境现象的。
我们为什么做梦？
几个世纪以来，人类一直试图弄清楚：为什么我们的大脑每晚都会进入诡异的梦境？
对梦的更严格的科学研究始于 17 世纪。奥地利神经学家、精神分析学创始人弗洛伊德在其著作《梦的解析》中，从心理学的角度对梦进行了系统的研究。他认为，梦是我们被压抑的欲望的潜意识活动，是我们在社交场合不能公开表达的欲望，是我们不能为人接受的思想和欲望。
早年与弗洛伊德合作的瑞士心理学家荣格提出了不同的理论。虽然他同意梦有心理根源，但他也认为做梦能让我们反思清醒时的自己，思考并解决梦中遇到的一些问题。
20世纪60年代以后，梦的研究进入了生物实验领域。1953年，芝加哥大学生物学研究生Eugene Assesky发现，当人从浅睡眠转入深度睡眠时，眼球会快速转动；而从深睡到浅睡，眼球会停止转动。眼球快速运动的深睡眠阶段称为“快速眼动睡眠”（REM），眼球保持静止的浅睡眠阶段称为“非快速眼动睡眠”（NREM）。如果人们从 REM 睡眠中醒来，大约 80% 的人报告说他们在做梦。
Asaisky 里程碑式的发现迫使科学家们重新发现睡眠中究竟发生了什么，1960 年代成为梦研究的黄金时代。美国芝加哥大学研究员威廉·德蒙特通过观察脑电图发现，健康成年人的睡眠经历五个阶段。他还更精确地定义了快速眼动睡眠阶段和其他睡眠阶段的特征。
1973年，美国哈佛医学院精神病学家Alan Hobson和他的同事Robert McCale提出了一种新理论，通过在大脑的脑干中植入微电极来识别产生电脉冲的单个神经细胞，即梦只是大脑在睡眠时从记忆储存中随机抽取一些记忆片段产生的电脉冲活动。这项对梦的神经生理学研究引起了全世界的轰动。
近十年来，随着X射线断层扫描、功能磁共振成像等各种先进检测技术的应用，梦想研究得到了快速发展。科学家不仅可以看到大脑的表面，还可以深入了解大脑。深度活动。科学家们现在知道，当我们睡觉时大脑并没有完全休息。当人进入快速眼动睡眠时，大脑的边缘区域会被激活（该区域负责人的各种本能活动，包括睡眠和觉醒的调节，视觉和嗅觉等感觉活动，以及人的感官活动。各种情绪的形成等），而大脑的前额叶皮层——大脑的执行中枢——是关闭的（这部分负责更高层次的大脑活动，包括推理、解释信息、做出决定等）。于是，科学家们破译了更多梦的秘密。
当我们做梦时，我们的大脑在发生什么？
科学家们现在认为，REM 睡眠是我们做梦的原因（最近的研究表明，梦也可以在非 REM 睡眠中发生，但比 REM 睡眠更不常见、更不强烈、更清晰）。威廉·德蒙特将睡眠分为五个阶段。
当我们入睡时，我们进入睡眠的第一阶段，睡眠很轻，很容易醒来；第二阶段进入稍深的睡眠；第三、四阶段进入最深睡眠。这四个睡眠阶段是非快速眼动（NREM）睡眠。随着大脑活动逐渐减慢，我们进入深度睡眠状态，在这种状态下，我们的大脑除了 delta 波活动外什么都感觉不到。Delta 波是最慢的脑电波。
大约在我们入睡90分钟后，也就是经过第四阶段的睡眠后，我们就进入了第五阶段，快速眼动睡眠（REM），主要表现为眼球运动。在这个阶段，我们的心率和呼吸频率增加，血压升高，我们无法调节体温，我们的大脑很活跃，甚至比清醒时还要活跃，但身体的其他部分大部分都处于瘫痪状态，直到我们退出快速眼动状态。由于快速眼动睡眠是做梦最多的睡眠阶段，如果睡在你旁边的人梦见踢足球，这种暂时的身体麻痹是我们确保自己不会做出梦境行为的最自然方式，那你很有可能被他当成足球踢来踢去。
我们每晚必须多次经历这五个睡眠阶段，但越往后，REM 睡眠（第 5 阶段）越多，深度睡眠（第 3 和 4 阶段）越少。睡眠的第一、第二和第五阶段。
那么，没有快速眼动睡眠会发生什么？早期研究表明，没有 REM 睡眠就意味着没有梦，梦在大脑中充当安全阀，帮助人们发泄白天无法释放的情绪。1960年有科学家做过一项研究：如果受试者每次进入快速眼动睡眠时都被叫醒，会导致受试者出现轻度心理障碍，如焦虑、易怒、注意力不集中等。
进一步的研究试图将 REM 睡眠剥夺与记忆困难联系起来，但更多的研究驳斥了这种说法。一个无可辩驳的例子：一个因脑损伤而没有快速眼动睡眠的人，他的记忆力没有问题，他毫无问题地完成了法学院的学业，他的日常生活也没有受到任何影响。
现在，研究人员正试图确定 REM 睡眠剥夺对某些学习能力的影响。
为什么我们常常难以记住梦中的情节？
研究表明，如果我们在梦结束后 5 分钟回忆起它，我们会忘记 50% 的内容；10 分钟后，我们已经忘记了 90% 的内容。为什么我们这么快就忘记了梦的内容，却没那么快忘记白天的日常行为？
弗洛伊德认为，我们之所以这么容易忘记自己的梦，是因为梦中包含了我们被压抑的想法和愿望，所以我们下意识地不想记住它们。其他研究表明，我们不记得梦的内容的原因很简单——其他事情会妨碍记住梦。
弗洛伊德的当代梦研究者指出，我们对梦的记忆不清晰的原因有很多。比如我们刚醒来的时候，很快就会忘记很多事情，比如对身体的知觉，而很多梦本身就是虚幻的、难以捉摸的，所以很容易忘记。同样，我们不记得梦是因为我们没有有意识地注意它们并记住它们。通常，记忆是通过联想和重复来完成的，但梦往往是独一无二的，我们很少记得它们是如何开始的，因此很难记住它们。就好像有人跟你说了一个你以前不知道的词，你短时间没有再用到，很快就忘记了。既然我们无法回到从前的梦境中再次体验，
现在科学家们认为，人之所以经常在醒来后记不起自己的梦，是因为大脑中负责短期记忆的区域在睡眠中大部分是不活跃的，除非在梦中突然醒来，一般来说，做梦很快。忘记了。
梦能帮助我们学习吗？
一些科学家致力于探索梦与学习和记忆之间的重要联系。
以色列科学家艾琳·瓦姆斯 (Irene Wamles) 发现，那些进入非快速眼动睡眠并梦见他们几个小时前玩过的电子迷宫游戏的人比那些进入非快速眼动睡眠但没有做梦的人更不可能。睡眠后打电脑游戏的水平大大提高。而如果一个人在清醒状态下回忆视频场景，他玩游戏的水平也不会提高多少。Wamsley 指出，虽然她的研究集中在非 REM 睡眠阶段，但这种学习能力也存在于整个睡眠阶段。
美国科学家马修·威尔逊认为，做梦是人脑对当天有意识经历的回顾。他和他的同事使用细粒度电极“窃听”了大鼠海马体中单个神经元的活动，海马体是大脑中与空间记忆相关的区域。大脑海马体中的单个神经元对特定的空间位置做出反应，每次老鼠经过迷宫中的特定点时，老鼠大脑中相应的单个神经元就会放电。威尔逊等人成功进入了实验鼠的梦境。他们发现白天穿过迷宫的实验鼠晚上也会梦见迷宫。
相信梦可以帮助我们学习的科学家指出，人们白天经历的一些事情储存在大脑的海马体中。晚上进入快动眼睡眠阶段时，海马体中的神经组织异常活跃，大脑重放这些记忆片段。然后转移到大脑的永久记忆区——大脑皮层。当海马回放白天活动的片段时，大脑会对其进行筛选，加强脑细胞之间的联系，从而形成记忆，强化和巩固新学到的东西。
未来，科学家们或许能够将睡眠和梦境作为一种学习工具，就像我们在白天有意识时学习和教授的方式一样。
我们能梦到我们想梦到的吗？
在2010年上映的科幻电影《盗梦空间》中，主人公柯布化身为一名可以潜入他人梦境窃取秘密的小偷。他甚至可以“种下”别人梦想中不存在的想法。科学家说，我们可能永远无法达到盗梦空间的水平，但我们可以让一个人的梦想更快乐。
如何让一个人的梦想更快乐？那就是清醒梦。什么是清醒梦？只有在做梦的时候，才知道自己在做梦，才能控制梦的走向。事实上，很多人都经历过清醒梦。一项调查结果显示，当被问及“你是否做过一个你知道自己在做梦的梦”时，65%的人回答“是”。
心理学研究表明，灵态不仅能让我们享受梦境的美妙，还能帮助我们的身心健康，比如增强我们的自信心、克服噩梦、改善我们的精神状态，帮助我们创造性地解决问题。对于残疾人等弱势群体来说，灵态可以使他们美梦成真，瘫痪病人可以在梦中重新行走，甚至可以尽情地跳舞、飞翔。这种心理感知练习甚至可以帮助中风恢复。
清醒梦也可以是一种“世界模拟器”。正如飞行模拟器可以让人们在安全的环境中学习飞行一样，清醒梦可以让人们生活在任何可以想象的世界中，体验更好地选择自己未来的可能性。
那么，我们可以允许自己做清醒梦吗？或者，我们能做我们想要的梦吗？
1989年，德国梦研究专家保罗索利发表了一篇关于如何诱发清醒梦的论文。在文章中，他提出了一种诱发灵态的方法——“反思法”。这种诱导法就是经常训练自己在昏昏欲睡的时候问这个问题：“我是在做梦吗？”
美国科学家斯蒂芬·拉伯格等人提出了类似的梦境控制方法——“记忆诱导”。具体来说，这个诱导方法是：晚上睡觉的时候，告诉自己记住自己的梦；然后，当你在做梦的时候，集中思想去辨认它，记住它是一个梦。然后，集中思想重新进入以前的梦境，从中寻找可以表明你确实在做梦的线索。你也可以想象你希望那个梦如何继续下去，比如你想飞，那就想象自己在梦中自由飞翔。你可以重复最后两个步骤（意识到你在做梦，然后重新进入梦境），直到你睡着。据说通过这种方法，拉伯格可以按照自己的意愿做各种快乐的灵态梦。
梦境控制法又称“梦境孵化”，即在梦境诱导过程中种下未来梦境的种子。相信做梦可以解决问题的人，可以通过“梦的孵化”，运用梦的诱导技术，将梦引导到一些具体的问题上。例如，在睡觉之前，你可以反复提醒自己，你会梦到即将进行的演讲，或者梦到你刚刚度过的一个愉快的假期。
拥有控制梦想的能力是一件很美妙的事情。当然，这很难做到，你需要特殊的心理训练才能获得和使用这种技能。
梦能给我们预兆吗？
为什么我们的大脑有时会在睡觉时进入奇怪的梦境？
Stephen Laberge 在他的《清醒梦》一书中描述了以下事件：一天，一个男人带着他年幼的儿子去山谷里露营。他和儿子来到营地附近的湖边，准备洗澡做梦梦到拉大便，却发现忘了带肥皂，于是让儿子站在湖边等他。他看到儿子捡起小石子扔到水里取乐，就放心离开了。当他拿着肥皂回来时，他发现他的儿子脸朝下躺在水里，已经死了。就在这时，他猛然惊醒，知道自己刚刚做了一个可怕的梦。不久之后，一个朋友邀请他和他的小儿子一起去露营。一天，他带儿子去湖边洗澡，发现他忘了带肥皂，就让儿子坐在湖边等他，准备离开一会儿去拿肥皂。可就在这时，他看到儿子伸手捡起一块石头扔进了水里，他曾经的梦想忽然浮现在脑海中。他抓住儿子，带他离开湖边。
1998年有报道称，一位名叫斯托威尔的男子在一篇医学论文中提到，她曾采访过自称有预知梦的人。在 51 个预知梦中，有 37 个最终“梦想成真”。在一个例子中，一位名叫伊丽莎白的女士梦见自己在高速公路上行驶，当她驶入立交桥下时，她看到远处有飞机失事。几周后，一架飞机真的坠毁在她梦寐以求的高速公路上。
梦真的能预示未来吗？还是只是巧合？对梦的各种研究仍在进行中。
生活中的我们也是如此。对于我们未来的模样，我们未来的生活可以是一个伏笔。用手机悄悄为自己埋下一个HOPE时间胶囊。未来见！
它能预测未来吗？
