碳水的食物一般都有什么

碳水的食物一般都有什么（碳水食物包括哪些种类），碳水食物就是指碳水化合物含量多的食物，人体需要摄入大量的碳水化合物才能生存，那么碳水食物包括哪些种类呢？下面小编就为大家带来碳水的食物一般都有什么的详细介绍。

碳水的食物一般都有什么

碳水食物的主要来源是可以分为4类，分别是谷类、薯类、蔬菜类、奶类，其中以谷类和薯类含碳水量最高。常见的碳水食物有玉米、燕麦、红薯、芋头、土豆、山药等。

碳水食物有什么用处

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的一大类化合物。碳水化合物的食物能够为机体提供能量，满足机体的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成来源，也是我们人体摄取能量最主要的来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等，都属于碳水化合物。

碳水食物包括哪些种类

碳水食物主要有以下几种，在主食里面主要有米饭、糙米饭、糯米饭、饺子、河粉、粉丝、面条、意大利粉、通心粉、麦片、薏米、吐司面包、全麦面包、玉米粥、馒头、手抓饼这样的一些主食里。在吃的含淀粉类的蔬菜也含有比较多的碳水，这样的蔬菜类的食物有玉米粒、玉米棒、豌豆、红薯、土豆泥、土豆丝、紫薯、南瓜、山芋、山药、藕片、胡萝卜、薯条、黑豆红豆、毛豆、青豆、芸豆等等。另外，在水果里面也含有一些碳水化合物的水果，含的比较多的水果有木瓜、菠萝、沙田柚、西瓜、柿子、芒果、荔枝、龙眼、哈密瓜、榴莲、樱桃、香瓜、雪梨、苹果等等。

以上就是关于碳水的食物一般都有什么的全部内容，碳水食物在我们的日常生活中是非常常见的，并且我们的主食就是以碳水食物为主。