很多人不太了解辟谷，对它有很多误解。他们甚至认为辟谷是害人的伪科学。为什么会有这样的说法？那是因为，现在有很多人根本部不了解辟谷，就去开了一个辟谷班，教人家辟谷，辟着辟着问题就出现了。其实辟谷是一种道家养生方法，具有很好的作用。
一、调理肠胃
现在几乎每个人的饮食习惯都有问题，比如不吃早餐、暴饮暴食、喜欢辛辣刺激的食物等等。减少进食和停止进食的过程可以让胃得到充分的休息，从而有时间调理和缓解肠胃的疲劳。
二、清理大便
现代医学研究表明，粪便中有一种有毒物质，可加速人类衰老，引起人体器官疾病。在新陈代谢不佳的情况下，每顿吃得很饱会导致体内大便越来越多，对身体的伤害是无法想象的。开始辟谷后，减少进食量，可以减少大便的产生，同时还可以将身体中的大便清理感情，让身体变得更加健康。
三、改善亚健康状态
城市人由于生存压力和熬夜等不良生活习惯，从很小的年纪就处于亚健康状态。辟谷不仅能清理人体内的粪便和毒素，还能燃烧掉多余的脂肪和胆固醇。辟谷对预防冠心病、高血压、高血脂、肠胃疾病等具有很强的作用。
四、增强免疫力
辟谷，对身体进行了一个精华，然各个器官恢复到更好的状态，在这样的情况下，人的免疫力自然就提高了。
五、应对灾难的能力
现代人不知道什么是饥饿，因为生活条件太好了，想吃什么就可以吃什么，基本没有挨饿的时刻。如果从来没有感受过饥饿的感觉，灾难一下子来临了，身体很快就会被击倒。辟谷让人习惯了饥饿的感觉，自然就提升了应对灾难的能力。
辟谷是一种道家养生方法，它具有上述的五大作用。定期的进行辟谷，对身体有很大的好处。如果你想要进行一次辟谷，却不知道如何具体展开，可询问老师。
