一、分手后绝不能陷入情绪低谷区
失恋其实没什么大不了，但是若在一段感情道路上错过了一个真心对待自己，又爱自己的人那就是件大事了。因为感情路上，能碰到真爱的机会并不多，若不懂得好好把握，努力挽回，那真爱就只能彻底失去了。
因此，失恋并不可怕，因为只要对方心中还有你的存在，还没彻底跟你断绝联系，你跟她还是有成功复合的一天。但关键在于你在与其分手后，切勿做出一系列不理智的行为，不然只会把你们的关系推向死胡同
二、分手后应该如何处理自己不良的情绪
保持积极乐观的心态。在分手之后很多人都是久久不能接受分手的事实，认为错不在自己，只是因为爱对方，在对方和自己分手以后觉得对方太无情了把错归到对方身上去，久久不能从失恋的状态中走出来，一直处在一个悲观的状态。想要挽回女友要处理好自己的不良情绪不要让自己的情绪给女友更多误会，导致女友离你越远。
说真的分手不是一个人的错，只是在这段感情里你的错是对方不能接受和容忍的，所以对方和你分手，在分手后一个人的心态很重要，如果你一直处于一种悲观的状态，会给你的生活，工作带来很大的困扰的。
因此在分手后你要明白分手就是分手，不要再去纠结为什么，你要思考为什么是对方要和自己分手而不是自己要和对方分手，是不是自己身上出现了问题。在你审视这些问题的时候，你就会学会从对方角度思考问题，发现自己身上的问题，这样才有利于你的挽回。
三、男人该如何调整失恋后的情绪
很多女性学员不理解，认为失恋对于男人来说不算个事，他们普遍在失恋后若无其事，其实只是他们在失恋后的排解方法没有女人的多，所以一般采用哑忍的方法，其实男人失恋也有很多合适的排解办法，能帮你更快地走出阴霾，重新投入正常的生活。
转移视线
转移视线是很多男人挽回女友采用的方法，你可以找朋友倾诉一番，或者和朋友去蹦迪、跳舞等放松你自己，如果你不喜欢去酒吧，可以把自己投身到大自然的怀抱，或者参加一些刺激冒险的活动，让你身心都得到放松，你不要强逼自己去忘记过去，因为越是强逼就越容易记起来，你需要的是淡忘过去，采用转移视线的方法，让你从痛苦中抽身出来。
改变生活节奏
如果你和前女友以前每周都看一场电影、周末都会进行约会和吃饭，那么从现在开始，你要改变这种生活节奏，或者都反着来做，同时也可以让你的房间稍作改变，换一张不同颜色的床单、换新的窗帘等，或者清理一下房间内的杂物等，可以让你的房间有种焕然一新的感觉，让你的生活重新开始，你不用害怕生活中的改变会让你无所适从，这样更能让你更快地从失恋的痛苦中走出来。
第一步、给你们的感情一个冷冻期
在分手初期，双方的情绪可能还没有完全的缓和过来。所以，这时候你最不应该做的就是对他苦苦纠缠，因为在你苦苦纠缠的这个过程中，你就会很大程度上的增加了自己的需求感，当他知道你对他的需求感过高，他就会觉得你是随手可得来的，而人们对于随手可得的东西往往都不会珍惜，所以，你在他心里的价值就会越来越低，只会把他越推越远。
所以这时候，你要想让对方不那么排斥你，你就得对你们的感情进行一定的冷冻。但是情感上的冷冻并不等于断联，你可以找些机会间接地让他关注到你。比如朋友圈，通过网络展示建立联系，但是切记不要主动联系对方，降低自己对他的需求感。这样做不但可以让对方减少在情感上的压力，还能给彼此思考和冷静的空间、时间。这是真性分手挽回首要的一步，只有当对方不排斥你了，他才有可能去接受你。
第二步、对不好的自己说再见
他选择跟你分手，其实是他已经下定决心跟以前的那个你说了再见了，说明以前的那个你身上有他所不能接受的东西。而爱情本就是以吸引开始.所有的喜欢都是从被吸引开始的，不管是第一次喜欢还是挽回中。所以，要想让他重新回到你的身边，你就要懂得做好自身建设，然后才有可能再一次把他吸引回你的身边。
试了很多方法都没能成功挽回女友，建议你试试和合术，和合术是奉请道家掌管感情婚姻的神明和合二仙帮助挽回，具体的可以加咨询。
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