辟谷不是全断食,而是在一定程度上保证我们的身体处于一种健康的状态。并不是所有人都适合进行辟谷。虽然说辟谷不是真的什么都不吃,但是一些禁忌还是需要遵从的,不然的话辟谷会对身体产生很不好的影响。
1、不能喝酒
现在市面上有很多人为了吸引眼球,会在网上买一些辟谷期间饮用的饮料,而其中的很多都是酒精和尼古丁等一类的成分,这些都是具有刺激性作用的东西。辟谷之后的人要戒烟限酒。因为一旦开始辟谷,体内的毒素就会通过其他的方法进入到血液当中,从而导致身体发生疾病,甚至还会危害生命安全。因此,一定要注意保持充足的睡眠。
2、不能暴饮暴食
辟谷期间,不能暴饮暴食,特别是那些喜欢吃刺激性强的食物的,比如葱姜蒜等。在辟谷的过程中,如果出现了大量流失食物的情况,那就要尽快停止食用,否则会增加身体中残余脂肪的摄入。
3、避免吸烟
现在的很多年轻人都有抽烟的习惯。在辟谷的过程中,如果有吸烟的情况出现,就尽量减少吸烟的速度。如果吸烟过量的话,容易引起呼吸困难,影响身体的健康。
4、适当运动
在进行辟谷前,可以选择在室内进行一些轻度运动,比如散步、瑜伽或者是做简单体操等等,不过这些运动只适合那些想要增强体质的人。
5、不要大喊大叫
辟谷结束后,除了要吃饭之外,还要适当的进行打坐或者静思,这样才有助于身体恢复。
6、不要随意挥霍精力
在进行辟谷的时候,应该多出去走动,不要把精力全部投入到工作上面去,更不要将时间花费在健身房、美容院等地方。
辟谷虽然是一种很不错的养生方式，但是想要辟谷成功，需要遵循相关禁忌才行，不然很容易带来反效果。
