每天早晨默念四句话，你听说过吗？
什么是每天早晨默念四句话？
每天早晨默念四句话，指的是一种心理疗法，通过默念四句话来调整自己的情绪和状态。
那这四句话是什么呢？
这四句话是“我可以，我愿意，我相信，我能够”。
为什么选择这四句话？
这四句话涵盖了自我肯定与信心，让我们在早晨起来时，从一开始就积极、自信和充满动力。
每天早晨默念四句话有什么好处？
提高自信心
默念这四句话，可以让我们对自己更加肯定，增强自信心。坚定的信念会让我们更加勇敢地面对困难和挑战。
调整情绪
默念这四句话还可以调整我们的情绪，让我们更加积极向上。在一天刚开始时就保持良好的心情，对于一天的工作和生活都有很大的帮助。
增强意志力
每天早晨默念这四句话，需要坚持，可以帮助增强我们的意志力。习惯了早晨默念四句话后，你会发现自己变得更加坚定，更有毅力。
怎样进行每天早晨默念四句话？
选择一段安静的时间
早晨起床后，选择一个安静的时间来默念这四句话。也可以在刷牙做饭或者出门前默念一遍。
选择一个舒适的姿势
坐在床边或者椅子上，闭上眼睛，选择一个舒适的姿势，开始默念这四句话。
用心感受
在默念这四句话的过程中，不要急着结束，要用心感受自己的情绪和状态，逐渐培养更加积极和自信的心态。
小结
每天早晨默念四句话是一种简单有效的心理疗法，可以帮助我们提高自信，调整情绪，增强意志力。在实践中，一定要坚持下去，才能收获心理和身体的健康。
