辟谷是近年来兴起的一种养生方法,它具有很好的增强体质延年益寿的作用。很多企业家明星都在坚持辟谷,如今加入辟谷行列的人普通人越来越多。辟谷具有一定的风险性,在专业老师的指导下进行是最好的,但并不是所与人都有这样的条件,今天我们就来说一说在家辟谷过程中常见疑问及其解答。

1、在家辟谷几天最合适?

2天到5天最合适。同时需要注意辟谷的强度,需要适当摄取一定的食物,以免休克、昏倒、酮酸中毒等情况出现。

2、辟谷期间吃什么?

适当的蔬菜、水果、牛奶、豆奶、米汤、红枣、杏仁等等。在处理蔬菜上,能够生吃的生吃,不能生吃的用水煮或者蒸,放入少量的酱油和橄榄油调味。水果最好能带皮吃。

3、经期期间辟谷可以吗?

经期期间可以进行辟谷,但是如果存在痛经腰痛等一类问题,可以停止辟谷,以免加重痛经腰痛等症状。

4、辟谷后体重是否会反弹?

恢复进食后,如果保持清淡的减量的饮食,那么是不会反弹的,如果复谷工作没有做好,之后又大肆吃喝,那么不仅体重会反弹,排毒排便的作用也没有,增强体质延年益寿更是痴人说梦。辟谷需要长期的坚持,只要能够坚持就不怕体重反弹。

5、辟谷期间拉肚子是什么原因?

出现这样的问题,是肠胃在提醒你,它暂时还不需要食物,可以适当停食一天。

6、辟谷是否会造成营养不良?

对于不存在体重过轻的健康成年人来说,不会出现这样的问题。动物世界里有很多动物冬眠期间滴水不见,但是到了春天,它们依旧非常健康,辟谷反而可以帮助我们消化掉身体中没有用的脂肪。

7、辟谷可以和别的养生方法同时进行吗?

可以,只要两者之间不冲突即可。

8、坚持不到最好,辟谷还能起作用吗?

作用会大打折扣,但是并不是没有效用。辟谷能够起到什么样的作用,不仅要看辟谷过程中怎么做,还要看复谷怎么做,复谷结束后怎么做。因此,5天的复谷只坚持了3天,但是复谷工作做得很好,复谷结束后在饮食上有一定的约束,那么那3天的辟谷是能够起到一定的作用的,只是作用一定程度减少了而已。

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