作为女人来说，在过了一定年纪就要特别注意保养自己的身体和身材，现实生活中也有很多关于女人养生的一些办法和秘诀。今天就来和大家分享一些简单易懂的道家女人养生之道吧。

将自己的舌头顶住自己的上颚，然后将自己的肛门提起来，双手抱着自己的两个手部然后放在胸前，双腿要微微的弯曲，之后调整自己的呼吸，并且坚持半个小时以上。这个办法能够有效的收缩自己的肌肉，有着减肥的效果，对于很多身体上便秘或者痔疮的人具有不错的治疗效果。

道家女人养生之道还有一个叫做女性驻颜术，女人讲自己的双手慢慢的对搓，并且从一开始的慢慢到最后越来越快，然后将搓热的双手慢慢的放到自己的脸上，并且持续一分钟以上，这样会使得自己的皮肤会慢慢的变得更加的光滑和精致，有效的解决脸上皮肤的各种问题和不良的症状。

深深的吸上一口气之后，用自己的手上夹住自己的鼻子，并且闭上自己的嘴巴，等到自己的耳膜觉得有一些受不了的时候，就放开自己的双手，同时从鼻子中喷气出来，这样持续九次之后能够起到气血流通、加强五官功能锻炼和提高免疫力的作用。

用自己的双手化作头梳，然后从前到后，在上星穴和百会穴、风府穴以及大椎穴的四个学会上各自按摩九次，能够活跃大脑的生理机能，消除自己疲劳的症状，并且还能有效的防止脱发情况的出现。

关于简单易懂的道家女人养生之道这个问题，如果说大家感兴趣或者是有疑问的话，也欢迎和相关的老师多多的沟通和了解一下，以便收获更多的养生之道。